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dalin
推荐于：2023-11-14 13:22:39
铁板桥10分钟算是比较不错的水平了。
刚开始做的时候很多人都只能坚持两三分钟，慢慢的提升到五六分钟，如果能坚持10分钟起码要做半个月左右才可以。所以也算是比较不错的水平了，如果每天坚持10分钟对身体就可以起到一个很好的作用。
很多人一开始无法达到10分钟，需要一点一点来，从一两分钟开始，逐步的提升，刚开始做就想要达到10分钟是不太可能的，任何事都需要循序渐进。
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